1、不练肌肉会怎么样？

2、长时间停止运动会对你的健康产生什么影响？

3、如果你有长期锻炼的习惯，现在有些事情耽误了，你又做不到，会影响我们的健康吗？

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4、不练肌肉会变松变胖吗？

5、很多人经常喜欢，肌肉经过训练后，不训练就会塌陷变胖。肌肉永远不会变胖。肌肉(瘦肌肉组织和脂肪组织)(脂肪组织)是完全不同的，不会相互转化。不训练，肌肉只会逐渐萎缩变小，而脂肪依然是脂肪，所以很多人认为肌肉不训练就会变胖。

6、1.体质会下降。

7、长时间停止运动，会觉得身体素质明显下降。如果你习惯了长跑，今天停止训练一个月，你会发现你再也跑不了那么远了，你会非常气喘吁吁。如果你是一个做重量训练的人，你会发现你的力量下降了很多，需要从轻重量开始重新调整。

8、2.姿势会变得更松。

9、锻炼总是让人变瘦。无论是喜欢跑步、有氧运动还是负重训练，都有助于增肌减脂。今天停止这些训练，等于给了胖子一个再次粘着你的机会，肌肉也没有那么紧绷。当然，全身会稍微柔软一些。不过不用太担心，如果你真的有事做，一两个星期都不会瘦的！

10、3.容易发胖！

11、不运动的时候，身体的热量消耗和基础代谢率自然会降低。如果食物的热量摄入和训练时一样，多余的热量自然会堆积成脂肪。

12、举一个简单的比喻来解释：脂肪就像身体的燃料，运动就像机器在运转，会需要燃料来帮助他。

13、今天，我们的机器不动了，所以我们不需要燃料，所以燃料不断堆积。因此，无论你想做什么运动，只要能帮助燃烧卡路里，都是很好的运动。不想动，就少吃点好吃的，但肯定很难做到，所以换件运动服，好好运动！

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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。