瓜子吃多少算过量？_太平洋五金网

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瓜子吃多少算过量？

来源：昆明信息港时间：2023-01-27 16:40:43

(资料图片仅供参考)

嗑起瓜子就停不下来，不仅可能会“上火”，严重时还会加重颞下颌关节的负荷。无论哪种瓜子，都不要吃过量，普通成人平均每周吃50~70克坚果比较适宜，按平均每天10克算，相当于每天吃带壳葵花子20~25克（约1把半）。吃瓜子后要多喝白开水，或者喝一些清淡的茶水。 #过年千万不要吃太多坚果#（@生命时报）

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